Thứ Tư, 23 tháng 11, 2016

Các thức ăn hàng đầu có tác dụng làm trắng da

Bệnh tim bị xem như là “kẻ giết người” số một tại Mỹ. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu kỹ kỹ thì một chế độ bổ sung thức ăn lành mạnh cùng lối sống tích cực có biện pháp giúp chị em đề phòng bệnh tim.
Lựa chọn một chế độ bổ sung thức ăn với nhiều loại hoa quả, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt bao gồm cả các loại hạt nguyên vỏ, cá béo và chất béo có hiệu quả đối với tim là một số thực phẩm mà quý cô được khuyên nên bồi dưỡng vào thực đơn của mình hằng ngày.
Những thực phẩm sau đây là một gợi ý hữu dụng đối với chế độ ăn của phụ nữ:
Tag:   bổ sung thêm dưỡng chất collagen từ bên trong   

 Ăn nhẹ với quả óc chó thay vì khoai tây chiên 

Bạn nên đọc: thuoc boi moc mi

quý cô đang muốn ăn một bữa ăn nhẹ? Thêm quả óc chó vào chế độ ăn của phụ nữ là một biện pháp tuyệt vời để làm tăng tiêu thụ các trái tim khỏe mạnh của phái yếu.
Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 có cách có lợi đối với tim, não và da. Các loại hạt của quả óc chó cũng chứa chất chống Oxy hóa, vitamin E có ích cho cơ thể đối với chị em.

 Bắt đầu một ngày với một bát bột yến mạch 

Bột yến mạch có chứa chất xơ hòa tan đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Các loại chất xơ trong bột yến mạch có chứa nhiều glucans beta đặc biệt có hiệu quả cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, bột yến mạch cũng chứa các khoáng chất magiê và kali cũng tốt cho tim.

Tham khảo thêm: moc mi

 Chọn cá hồi nướng thay vì các loại cá chiên 

Các phụ nữ thường được nghe nhiều rằng một số loại cá rất tốt đối với tim. Đặc biệt là các cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá mòi…
Chúng chứa nhiều axit béo omega-3 nên tốt đối với sức khoẻ tim mạch. Nhưng phụ nữ chưa nắm rõ một điều rằng Omega-3 là chất béo không bão hòa đa đã được chứng minh có lợi cho tim cũng như trí não và loại chất béo này người ta tìm thấy nhiều nhất trong cá hồi.
Bạn có cơ hội bổ sung chất bổ thêm axit béo omega 3 với   mua dầu cá omega 3 ở đâu   

Bạn nên đọc: thuoc giup moc mi

 Hình ảnh viên uống dầu cá omega 3 Harp Seal Oil 

 Dùng hamburger với rau diếp, cà chua thay vì pho mát 

Rau diếp và cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ và chứa ít calo và hầu như không có chất béo. Chúng chứa các chất ngăn chặn oxy hóa lycopene và vitamin C, kali, folate và chất xơ.

 Chọn dầu ô liu thay cho bơ 

Dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn, chất béo có ích đối với tim. Do vậy, một chế độ ăn uống với dầu ôliu đặc biệt tốt đối với tim mạch.
Loại dầu này rất giàu chất ngăn chặn oxy hóa, bao gồm vitamin E và polyphenol giúp giữ gìn mạch máu và các yếu tố khác của trái tim. Nếu có thời gian thưởng thức thực phẩm tại một nhà hàng yêu thích, chị em hãy yêu cầu đầu bếp nhà hàng nhúng bánh mì của phụ nữ trong dầu ô liu thay vì nhúng trong bơ.

Uong vien sua ong chua co beo khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét