Thứ Sáu, 25 tháng 11, 2016

Các loại thức ăn giúp quý bà có da sáng xinh tóc mướt mịn

Rau bina, đậu lăng, ớt chuông, hạt chia… chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da và duy trì vẻ tươi sáng.

Quả Aronia

Loại quả mọng hoang dã (hay còn gọi là đối vớikeberries) này có chứa hàm lượng chất ngăn chặn oxy hóa cao hơn gấp nhiều lần so với một vài loại khác. Nó giúp giảm viêm, ngăn chặn mụn trứng cá và dấu nhăn, giúp tăng lượng máu lưu thông. Quả Aronia nhỏ và có vị chua giống việt quất. Bạn có phương pháp trộn quả này với nước quả buổi sáng hoặc nướng cùng bánh.

Bạn nên quan tâm: thuoc moc mi mat

Ớt chuông

Loại quả này chứa lượng vitamin C lớn, giúp thúc đẩy sản sinh collagen, cho tóc và da khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thiếu hụt một lượng vitamin C nhỏ cũng có cách thức đưa đến da khô, nẻ. Bạn hãy thêm ớt chuông vào món xào hoặc salad trong bữa ăn hàng ngày.

Tag: thuốc mọc chân mày kết quả tốt

Tôm hùm

Hàm lượng kẽm cao trong tôm giúp bảo quản màng tế bào, giúp duy trì collagen và làm tăng tái tạo da nhanh chóng. Hấp hoặc luộc tôm ăn kèm cơm hàng ngày là cách không phức tạp nhất để tận dụng hầu hết dinh dưỡng trong tôm.

Rau bina

Rau bina cung cấp ba loại vitamin tránh nhăn hữu hiệu là C, E và beta-carotene. Cả ba vitamin hoạt động cùng nhau, giữ gìn làn da khỏi bi kịch lão hóa do tác động từ tia UV của ánh mặt trời. Bạn vẫn cần dùng thêm kem chống nắng nhưng bồi dưỡng rau bina sẽ giúp bảo vệ từ bên trong. Rau bina có cách hay nhất trộn salad hoặc chế biến thành nước uống hàng ngày.

Bạn nên quan tâm: thuốc uống làm dài lông mi

Đậu lăng

Các loại đậu chứa nguồn protein và chất sắt, giúp cung cấp lượng sắt thiếu hụt đối với một vài người không ngừng nghỉ ăn chay. Kết hợp đậu lăng cùng các món rau xào hoặc chế biến súp đậu lăng để giúp da và tóc đẹp hơn.

Hạt chia

Những hạt chia nhỏ nhắn nhưng chứa nhiều protein, chất xơ và omega-3, giúp làm giảm viêm. Hạt chia hấp thụ lượng nước lên đến 10 lần nên khi ăn, đàn bà nhận thấy nhanh no hơn. Hãy rắc hạt chia vào nước hoa quả hoặc ăn cùng sữa, sữa chua.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét